عند الإقلاع عن التدخين، قد تشعر كما لو أنك فقدت بعض متعة الحياة. لكن هذا لا يجب أن يكون هو الحال. عندما تتوقف عن التدخين، تبدأ حاستي التذوق والشم في العودة إلى الحياة. وكذلك شعورك بأنك على اتصال مباشر مع العالم، دون وجود ستارة دخان تختبئ خلفها. باعتبارك غير مدخن، يمكنك الذهاب إلى العديد من الأماكن والاستمتاع بالعديد من التجارب التي كانت محظورة عليك كمدخن. يمكنك الآن مشاهدة فيلم في السينما دون الرغبة في القفز والخروج للتدخين. يمكنك الآن القيام برحلة طويلة دون الشعور بالانزعاج الناتج عن عدم القدرة على التدخين على متن الطائرة أو القطار أو الحافلة. وكما هو الحال مع العديد من الأشياء الأخرى، يصبح من الأسهل القيام بكل هذه الأشياء مع مرور الوقت.
احتفظ بقائمة من الأنشطة الممتعة التي يمكنك القيام بها عندما تشعر بالحاجة الملحة خلال المرحلة الانتقالية.
بعض الأفكار للبدء (أو الخروج بأفكارك الخاصة):
في البيت
مشاهدة الأفلام.
بناء أو صنع شيء ما.
زهور النبات.
خذ قيلولة بعد الظهر.
اكتب رسائل.
انظر إلى الصور العائلية القديمة أو الأفلام المنزلية.
مع أشخاص آخرين
لديك حفلة.
رؤية الأصدقاء القدامى.
العب مع الأطفال أو الحيوانات الأليفة.
انضم إلى مجموعة
قم بعمل تطوعي.
قم بنزهة في الحديقة.
الخروج
شاهد فيلما جديدا.
الذهاب إلى الأحداث الرياضية.
محل!
اشتر لنفسك مكافآت بالمال الذي ادخرته.
قم بزيارة المتحف.
تحقق من أيام القبول المجانية والمخفضة السعر.
قم بزيارة معرض فني.
التواجد في الهواء الطلق
اذهب لمشاهدة الطيور.
قم بزيارة حديقتك المحلية أو حديقة الحيوان أو حوض السمك.
قم برحلة إلى أجزاء من مدينتك (أو مقاطعتك) لم ترها منذ فترة.
خذ نزهة.
شارك في رياضتك المفضلة في الهواء الطلق – التزلج أو السباحة أو لعب التنس أو المشي.