الطبيب العربي

إذا كان لديك أي من هذه العلامات، اتصل بالرقم 911 وانتقل إلى المستشفى على الفور.

ضغط غير مريح أو عصر أو امتلاء أو ألم في منتصف صدرك. يستمر لأكثر من بضع دقائق، أو يختفي ثم يعود.
ألم أو إزعاج في إحدى الذراعين أو كلتيهما، أو الظهر، أو الرقبة، أو الفك، أو المعدة.
ضيق في التنفس مع أو بدون إزعاج في الصدر.
علامات أخرى مثل ظهور عرق بارد أو غثيان أو دوار.
كما هو الحال مع الرجال، فإن أعراض الأزمة القلبية الأكثر شيوعًا لدى النساء هي ألم الصدر أو عدم الراحة. لكن قد تعاني النساء من أعراض أخرى عادة ما تكون أقل ارتباطًا بالنوبة القلبية، مثل ضيق التنفس والغثيان/القيء وألم الظهر أو الفك.
لقد رأينا جميعًا مشاهد الفيلم حيث يلهث الرجل ويمسك بصدره ويسقط على الأرض. في الواقع، من الممكن أن تكون ضحية الأزمة القلبية امرأة بسهولة، وقد لا يكون المشهد بهذه الدرجة من الدراماتيكية.

حتى عندما تكون العلامات خفية، يمكن أن تكون العواقب مميتة، خاصة إذا لم يحصل الشخص على المساعدة على الفور.

اعتقدت أنني مصاب بالأنفلونزا

على الرغم من أن أمراض القلب هي القاتل الأول للنساء، إلا أن النساء غالبًا ما يعزو الأعراض إلى حالات أقل خطورة على الحياة مثل الارتجاع الحمضي أو الأنفلونزا أو الشيخوخة الطبيعية.

تصيب النوبة القلبية شخصًا كل 40 ثانية تقريبًا. ويحدث ذلك عندما ينخفض ​​بشدة تدفق الدم الذي ينقل الأكسجين إلى عضلة القلب أو ينقطع تمامًا. يحدث هذا لأن الشرايين التي تزود القلب بالدم يمكن أن تضيق ببطء بسبب تراكم الدهون والكوليسترول والمواد الأخرى (البلاك).

تعتقد العديد من النساء أن علامات الأزمة القلبية لا لبس فيها، ولكنها يمكن أن تكون أكثر دقة ومربكة في بعض الأحيان.

تصف بعض النساء اللاتي يعانين من نوبة قلبية الضغط في الجزء العلوي من الظهر الذي يبدو وكأنه عصر أو ربط حبل حولهن. الدوخة أو الدوار أو الإغماء هي أعراض أخرى.

اعتنِ بنفسك
أمراض القلب يمكن الوقاية منها في الغالب. لذلك تأكد من:

حدد موعدًا مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة مدى خطورة الإصابة بأمراض القلب.
الإقلاع عن التدخين. بعد عام واحد فقط من الإقلاع عن التدخين، ستخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 50%.
اهدف إلى ممارسة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا من الأنشطة الهوائية متوسطة الشدة (مثل المشي السريع) أو 75 دقيقة من الأنشطة الهوائية القوية (مثل الركض)، أو مزيج من الاثنين معًا، ويفضل أن يتم ذلك على مدار الأسبوع. من الجيد أيضًا تضمين نشاط تقوية العضلات متوسط ​​إلى عالي الكثافة (مثل المقاومة أو تدريب الأثقال) مرتين في الأسبوع على الأقل.
قم بتعديل النظام الغذائي لعائلتك إذا لزم الأمر. تحقق من هذه النصائح الطبخ الصحي. ستتعلم البدائل الذكية وأفكار الوجبات الخفيفة الصحية وطرق التحضير الأفضل.