الطبيب العربي

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم هو حالة مرضية مزمنة تعرضك لخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى , و العيون . وهو لا يسبب أعراضًا في العادة ( و لكن عند بعض المرضى سيشعرون بصداع مزمن او الشعور بالتعب العام و الارهاق) . لكنه قد يكون خطيرًا.

عندما يخبرك طبيبك أو ممرضك بضغط دمك، فسيقول لك رقمين علوي ( انقباضي) و سفلي ( انبساطي). على سبيل المثال، قد يقول طبيبك  إن ضغط دمك “130 على 80” الرقم العلوي هو الضغط داخل الشرايين عندما ينقبض قلبك. والرقم السفلي هو الضغط داخل الشرايين عندما يسترخي قلبك.

يعرّف العديد من الخبراء ضغط الدم المرتفع، والعالي، والطبيعي على النحو التالي:

●مرتفع – الرقم العلوي 130 أو أعلى و/أو الرقم السفلي 80 أو أعلى

●العالي – الرقم العلوي بين 120 و129 و الرقم السفلي 79 أو أقل

●الطبيعي – الرقم العلوي 119 أو أقل و الرقم السفلي 79 أو أقل

علاج ارتفاع الضغط

الادوية:

إذا وصف لك طبيبك دواءً لضغط الدم، فإن أهم ما يمكنك القيام به هو تناول هذا الدواء. وإذا تسبب الدواء في آثار جانبية، فلا تتوقف عن تناوله. وبدلاً من ذلك، تحدث إلى طبيبك حول المشكلات التي يسببها الدواء. فقد يكون بإمكانه خفض جرعتك أو استبدال هذا الدواء بدواء آخر. وإذا كانت التكلفة تمثل مشكلة، اذكر ذلك أيضًا له. فقد يكون قادرًا على إعطائك دواءً أقل تكلفة.

يمكن لتناول دواء ضغط الدم أن يقيك من الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، ويمكنه إنقاذ حياتك!

تغير نمط الحياة:

يمكنك السيطرة بدرجة كبيرة على ضغط الدم عن طريق استخدام نمط الحياة الصحي .

. لخفض ضغط الدم، قم بما يلي:

●فقدان الوزن (إذا كان وزنك زائدًا)

●اختيار نظام غذائي قليل الدسم وغني بالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم

●تقليل كمية الملح التي تتناولها

●ممارسة نشاط بدني لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات بالاسبوع.

 

ومن الجيد أيضًا امتلاك مقياس ضغط الدم (جهاز الضغط) في المنزل. فالأشخاص الذين يقيسون ضغط الدم في المنزل يمكنهم الحفاظ على انخفاض ضغط الدم بشكل أفضل، بل ويمكنهم في بعض الأحيان تقليل كمية الأدوية التي يتناولونها.